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Cornelia Hansohn

45 Beiträge des Autors
warum brauchen Vegetarier mehr Eiweiß?

Kognitiven: warum brauchen Vegetarier mehr Eiweiß?

Sein hoher Proteingehalt, seine fleischähnliche Konsistenz und seine Vielseitigkeit machen es zu einer beliebten...

Sind Eiweißshakes gut für Fußball?

Kognitiven: Sind Eiweißshakes gut für Fußball?

Im Folgenden sind die Top-10-Ergänzungen, die ich empfehlen, Fußballspieler auf der Suche nach Ergebnissen, ohne Geld...

Was machen die Proteine in der Plasmamembran?

Kognitiven: Was machen die Proteine in der Plasmamembran?

Zum Beispiel führen Plasmamembranproteine so unterschiedliche Funktionen aus wie den Transport von Nährstoffen über...

Was verwenden die meisten Bodybuilder als Proteinpulver?

Kognitiven: Was verwenden die meisten Bodybuilder als Proteinpulver?

Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur gesünder sein wollen, es gibt ein Proteinpulver, das...

Was sind Proteine und wie funktionieren sie?

Kognitiven: Was sind Proteine und wie funktionieren sie?

Proteine sind verantwortlich für die Katalyse chemischer Reaktionen wie die Verdauung von Nahrung, den Transport von...

wie bekommt man 100g Protein in Proteinshakes?

Kognitiven: wie bekommt man 100g Protein in Proteinshakes?

Das Protein in Ihren Shakes muss nicht ausschließlich aus Pulver bestehen. Sie benötigen vier bis fünf Messlöffel...

wie Sie Ihre empfohlene Proteinzufuhr berechnen?

Kognitiven: wie Sie Ihre empfohlene Proteinzufuhr berechnen?

Um Ihre tägliche Proteinzufuhr zu bestimmen, können Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 0 multiplizieren. Für eine...

Kann Eiweißpulver Gesäßmuskeln wachsen lassen?

Kognitiven: Kann Eiweißpulver Gesäßmuskeln wachsen lassen?

Nur regelmäßiges Krafttraining in Form von Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritten, Step Ups und Split Squats wird...

Wie viel Protein für die Gewichtsabnahme?

Kognitiven: Wie viel Protein für die Gewichtsabnahme?

Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie eine tägliche Proteinzufuhr von 1 anstreben. Sportler und Hochleistungssportler...

Wie unterstützen Proteine die biochemischen Reaktionen einer Zelle?

Kognitiven: Wie unterstützen Proteine die biochemischen Reaktionen einer Zelle?

Enzyme sind Proteine, und sie machen den Ablauf einer biochemischen Reaktion wahrscheinlicher, indem sie die...

Wie bekommen Vegetarier genug Eiweiß?

Kognitiven: Wie bekommen Vegetarier genug Eiweiß?

Vegetarier sollten Eiweiß aus einer Vielzahl von pflanzlichen Quellen beziehen, darunter Hülsenfrüchte, Sojaprodukte,...

wo findet die Proteinsynthese statt?

Kognitiven: wo findet die Proteinsynthese statt?

Ribosomen Ribosomen sind die Orte in einer Zelle, in denen die Proteinsynthese stattfindet. Zellen haben viele Ribosomen, ...

wie Protein Ihnen helfen kann, auf natürliche Weise abzunehmen?

Kognitiven: wie Protein Ihnen helfen kann, auf natürliche Weise abzunehmen?

Indem Sie Kohlenhydrate und Fett durch Eiweiß ersetzen, reduzieren Sie das Hungerhormon und steigern mehrere...

was es bedeutet, wenn man sagt, tierisches Eiweiß sei

Kognitiven: was es bedeutet, wenn man sagt, tierisches Eiweiß sei "hochwertiger" als pflanzliches Eiweiß?

Tierische Lebensmittel sind die hochwertigsten Proteinquellen. Pflanzlichen Quellen fehlen eine oder mehrere...

Wie bekommt man genug Protein bei einer pflanzlichen Ernährung?

Kognitiven: Wie bekommt man genug Protein bei einer pflanzlichen Ernährung?

Heute werde ich mit Ihnen meine Lieblings-Proteinquellen für eine pflanzliche Ernährung teilen - basierend. Diese...

Was passiert, wenn Sie zu viel Eiweiß essen?

Kognitiven: Was passiert, wenn Sie zu viel Eiweiß essen?

Überschüssig aufgenommenes Protein wird normalerweise als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren...

Wie können Sie mehr Protein in Ihre vegetarische Ernährung aufnehmen?

Kognitiven: Wie können Sie mehr Protein in Ihre vegetarische Ernährung aufnehmen?

Alle Bohnen, Linsen und Hülsenfrüchte sind eine ausgezeichnete vegetarische und vegane Proteinquelle, also essen Sie,...

Wie viel Protein brauche ich für eine optimale Gesundheit?

Kognitiven: Wie viel Protein brauche ich für eine optimale Gesundheit?

Die DRI (Dietary Reference Intake) ist 0. Die empfohlene Tagesdosis (Recommended Dietary Allowance, RDA) für Protein ist ...

Was ist der tägliche Proteinbedarf?

Kognitiven: Was ist der tägliche Proteinbedarf?

Die DRI (Dietary Reference Intake) liegt bei 0. Der allgemein empfohlene Bereich für die Proteinzufuhr für Männer und...

Wie lange nach dem Training kann man einen Proteinshake zu sich nehmen?

Kognitiven: Wie lange nach dem Training kann man einen Proteinshake zu sich nehmen?

Protein, das 30 bis 60 Minuten nach einem langen oder intensiven Training konsumiert wird, fördert die Muskelerholung...

Wie bekommt man genug Eiweiß, ohne Fleisch zu essen?

Kognitiven: Wie bekommt man genug Eiweiß, ohne Fleisch zu essen?

Es besteht kein Zweifel, dass Fleisch Eiweiß liefert, aber das tun auch Bohnen, Eier, Nüsse, Joghurt und sogar...

Was ist der relative Proteingehalt?

Kognitiven: Was ist der relative Proteingehalt?

Relativer Proteinwert (RPV) Ein Maß für die Proteinqualität. Ein Wörterbuch für Lebensmittel und Ernährung.

wie Sie Ihren Proteinbedarf ermitteln?

Kognitiven: wie Sie Ihren Proteinbedarf ermitteln?

Um Ihre tägliche Proteinzufuhr zu bestimmen, können Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 0 multiplizieren. Für eine...

wie Sie mehr Eiweiß in Ihrer Ernährung bekommen?

Kognitiven: wie Sie mehr Eiweiß in Ihrer Ernährung bekommen?

Hier sind 14 einfache Möglichkeiten, mehr Eiweiß zu essen. Eiweiß bildet die Bausteine von Organen, Muskeln, Haut und...

Wie lange sollten Sie zwischen den Proteinshakes warten?

Kognitiven: Wie lange sollten Sie zwischen den Proteinshakes warten?

Alle vier bis fünf Stunden einen Proteinshake oder eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen, scheint optimal zu...

warum sollten Sie darauf achten, dass Sie genug Protein bekommen?

Kognitiven: warum sollten Sie darauf achten, dass Sie genug Protein bekommen?

Eine unzureichende Proteinzufuhr in Ihrer Ernährung kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Zum Beispiel kann das...

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Eiweiß?

Kognitiven: Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Eiweiß?

Hier sind 10 wissenschaftlich fundierte Gründe, mehr Protein zu essen. Reduziert Heißhunger und das Verlangen nach...

Was ist Eiweiß?

Kognitiven: Was ist Eiweiß?

Protein ist ein Makronährstoff, der für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich ist. Es ist in der Regel in tierischen ...

Wie viel Eiweiß sollten wir täglich essen?

Kognitiven: Wie viel Eiweiß sollten wir täglich essen?

Der DRI (Dietary Reference Intake) liegt bei 0. Der durchschnittliche Erwachsene benötigt mindestens 0.

Kann zu viel Eiweiß essen schlecht für Sie sein?

Kognitiven: Kann zu viel Eiweiß essen schlecht für Sie sein?

Überschüssig aufgenommenes Protein wird normalerweise als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren...

was tun Proteine für den Körper?

Kognitiven: was tun Proteine für den Körper?

Proteine sind große, komplexe Moleküle, die viele kritische Rollen im Körper spielen. Sie erledigen die meiste Arbeit...

Wie viel Eiweiß nehmen wir täglich zu uns?

Kognitiven: Wie viel Eiweiß nehmen wir täglich zu uns?

Der DRI (Dietary Reference Intake) liegt bei 0. Der durchschnittliche Erwachsene braucht mindestens 0.

Was sind Proteine und was ist ihre Funktion im Körper?

Kognitiven: Was sind Proteine und was ist ihre Funktion im Körper?

Proteine sind große, komplexe Moleküle, die viele kritische Rollen im Körper spielen. Sie verrichten die meiste Arbeit ...

wie man mit Eiweißshakes an Masse gewinnt?

Kognitiven: wie man mit Eiweißshakes an Masse gewinnt?

Obwohl Sie keine Proteinshakes verwenden müssen, um zuzunehmen - Sie können das gesamte benötigte Protein und die...

Welche Proteinquellen sind am besten geeignet, um die Leucin-Schwelle zu erreichen?

Kognitiven: Welche Proteinquellen sind am besten geeignet, um die Leucin-Schwelle zu erreichen?

Für die meisten Menschen liegt diese irgendwo zwischen 20-40g. Die besten Proteinquellen für diesen Zweck sind...

Fällt der mps immer, auch wenn wir zwischen den Mahlzeiten weiterhin Eiweiß zu uns nehmen?

Kognitiven: Fällt der mps immer, auch wenn wir zwischen den Mahlzeiten weiterhin Eiweiß zu uns nehmen?

Intermittierendes Essen (IE) ist eine spezifische Methode der Ernährung, um die Muskelproteinsynthese (MPS) zu...

Was sind die besten Möglichkeiten, um mehr Eiweiß zu essen?

Kognitiven: Was sind die besten Möglichkeiten, um mehr Eiweiß zu essen?

Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, essen Sie zuerst die Proteinquelle, besonders bevor Sie zu den Stärken kommen....

Wie wählt man ein pflanzliches Proteinpulver aus?

Kognitiven: Wie wählt man ein pflanzliches Proteinpulver aus?

Bei der Auswahl eines veganen Proteinpulvers sollten Sie Ihren Geschmacksknospen etwas Spielraum lassen und gleichzeitig...

warum ist Protein wichtig für das Training?

Kognitiven: warum ist Protein wichtig für das Training?

Protein ist wichtig für die sportliche Leistung, da es die Glykogenspeicher auffüllen, Muskelkater reduzieren und die...